Kısa Süreli Terapi Nedir?

Kısa süreli terapi, belirli ve tanımlanmış bir problem alanına odaklanan, çözüm ve hedef temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu terapi modelinde amaç; uzun süreli analizler yerine, kişinin mevcut yaşantısında karşılaştığı sorunu anlamasını ve kısa zaman içinde işlevsel değişiklikler geliştirmesini desteklemektir. Süreç yapılandırılmış şekilde ilerler ve danışanın terapiye aktif katılımı önem taşır.

Kısa Süreli Terapi Hangi Durumlarda Uygundur?

Kısa süreli terapi, özellikle aşağıdaki durumlarda etkili bir psikolojik destek sunar:

• Güncel yaşam olayları ve kriz dönemleri

• Karar alma süreçlerinde yaşanan zorlanmalar

• İlişkisel çatışmalar ve iletişim problemleri

• Stres, yoğunluk ve tükenmişlik hissi

• Yaşam geçişleri (iş değişikliği, taşınma, ayrılık gibi)

• Belirli bir hedefe odaklanmış sorunlar

• Danışmanlık ve yönlendirme ihtiyacı duyulan durumlar

Kısa Süreli Terapi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kısa süreli terapi süreci kaç seans sürer?

Genellikle 4 ila 12 seans arasında planlanan bu terapi modeli, ele alınan konunun kapsamına ve danışanın belirlediği hedeflere göre değişiklik gösterebilir.

Kısa süreli terapi yüzeysel bir yaklaşım mıdır?

Hayır. Sürecin kısa olması, terapinin derinlikten yoksun olduğu anlamına gelmez. Odaklı ve yapılandırılmış ilerlediği için etkili farkındalıklar ve değişimler sağlayabilir.

Hangi terapi yaklaşımları kısa süreli olarak uygulanabilir?

Bilişsel Davranışçı Terapi, çözüm odaklı terapi ve bazı psikodinamik yaklaşımlar kısa süreli formatta uygulanabilen yöntemler arasındadır.

Kısa süreli terapi herkes için uygun mudur?

Her problem kısa süreli terapiyle ele alınamayabilir. Özellikle karmaşık ve yoğun travmatik yaşantılarda daha uzun süreli bir terapi süreci gerekebilir.

Kısa süreli terapiden sonra süreç tamamlanır mı?

Bazı danışanlar için terapi süreci bu aşamada sonlanırken, bazı durumlarda ihtiyaç doğrultusunda daha uzun süreli bir terapiye geçiş yapılabilir.