EMDR terapisi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), travmatik ya da yoğun stres içeren yaşantıların beyinde daha sağlıklı biçimde işlenmesini amaçlayan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yöntemde göz hareketleri, dokunsal uyarımlar veya işitsel uyaranlar gibi çift yönlü uyarım teknikleri kullanılarak geçmişte yaşanan olumsuz anıların günümüzde yarattığı duygusal yük azaltılır.

EMDR’nin temel hedefi, yaşanan anıları ortadan kaldırmak değil; bu anılara eşlik eden yoğun duygusal tepkilerin düzenlenmesini ve kişinin bugünkü yaşamını daha dengeli bir şekilde sürdürebilmesini sağlamaktır.

EMDR Terapisi Hangi Durumlarda Uygulanır?

EMDR terapisi, travmatik ve zorlayıcı yaşam deneyimlerinin psikolojik etkilerini azaltmada etkili bir terapi yöntemidir. Bilimsel çalışmalara dayanan bu yaklaşım, aşağıdaki alanlarda sıklıkla kullanılmaktadır:

• Travma ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

• Kaygı bozuklukları ve panik atak

• Depresif belirtiler

• Özgül fobiler (uçuş korkusu, kapalı alan korkusu, hayvan fobileri vb.)

• Özgüven problemleri ve olumsuz benlik algısı

• Çocukluk dönemine ait travmatik yaşantılar

• Yas, ayrılık, ihmal ve yoğun duygusal zorlanmalar

• Sınav, sahne veya spor performansına bağlı kaygılar

EMDR uygulaması, danışanın ihtiyaçları doğrultusunda yapılan profesyonel bir değerlendirme sonrasında, uzman terapist tarafından planlanır.

EMDR Terapisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

EMDR terapi süreci ne kadar sürer?

EMDR’nin süresi, çalışılan anıların sayısına ve yaşanan problemin karmaşıklığına göre değişkenlik gösterebilir. Bazı durumlarda kısa sürede ilerleme sağlanabilirken, daha derin travmalarda terapi süreci uzayabilir.

EMDR sırasında travmatik anılar yeniden yaşanır mı?

Terapi sırasında anılar hatırlanır; ancak süreç, danışanın duygusal olarak zorlanmadan ilerleyebilmesi için yapılandırılmıştır. Amaç, yeniden travmatize etmek değil, anıların yarattığı duygusal yükü azaltmaktır.

EMDR’nin etkisi kalıcı mıdır?

Uygun planlama ve doğru terapi süreciyle EMDR, çoğu danışan için uzun vadeli ve kalıcı faydalar sağlayabilmektedir.

EMDR herkes için uygun bir terapi yöntemi midir?

EMDR, çocuklar ve yetişkinler dahil olmak üzere birçok kişi için uygundur. Ancak bazı psikiyatrik durumlarda, terapiye başlamadan önce kapsamlı bir ön değerlendirme yapılması gereklidir.

EMDR ilaç tedavisinin alternatifi midir?

Her durumda tek başına yeterli olmayabilir. Bazı danışanlar için ilaç tedavisiyle birlikte uygulanması, bazı durumlarda ise yalnızca EMDR ile ilerlenmesi uygun olabilir. Bu karar uzman değerlendirmesiyle verilir.